С помощью простых методов психической саморегуляции можно улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, повысить самооценку, уверенность в своих силах, стать психологически сильным и неуязвимым человеком. Саморегуляция входит в программу обучения спецслужб и высших представителей власти. 

Специальные психологические исследования показали, что с помощью психической саморегуляции любой человек может внушить себе, что он более удачлив, более успешен, более привлекателен. 

Что происходит с человеком после подобной саморегуляции? Действительно ли человек начинает притягивать к себе удачу и успех? Что меняется в его жизни? Можно ли с помощью саморегуляции программировать себя на благопрятное будущее? 

Предлагаемая методика адаптирована автором для партнеров сетевых компаний-производителей товаров (услуг).

Тестовое задание №1. САМОВНУШЕНИЕ

"Все хотят сотрудничать со мной!". "Я верю в себя!". "Деньги легко приходят ко мне!". "Я богатый"!".

"Я-денежный магнит". "Я-кузнец своего счастья!". "Я- рожден для счастья, как птица для полета!".

"Я достойный и интересный человек!". "Я - Господин своей жизни!". "Я-Вершитель своей реальности!".

"Я - солнышко, со мной всегда праздник!". "Ты для меня значим!". "Я могу помочь людям (своему партнеру)".

"Я могу сделать много хорошего для своего партнера (клиента)!". "Я самая обаятельная и привлекательная!"

* Мысленно повторять 5-6 раз, воображая при этом реализацию вызываемых состояний.
* Словесные формулы должны быть короткими, понятными , категоричными и не вызывать сомнения в реальности их выполнения в конкретной ситуации. При этом никакой самокритики, полная уверенность в себе и своих возможностях.

* Формулировки производятся в утвердительной форме, то есть не должны содержать отрицания, например, "Я бодр и активен!"

* ИЗБЕГАЙТЕ ВРЕДНЫХ УСТАНОВОК: 
"У меня нет денег". "У меня нет времени". " У меня не получится". "Он не способен к успеху".
"Он плохой человек". 
 

Тестовое задание №2 САМОУБЕЖДЕНИЕ

Вспомните поучительные истории, яркие события происшедшие с людьми, добившимися успеха в достижении своих целей, ваше ощущение счастья при достижении своей поставленной цели.

Используйте силу самоприказа: "Иди знакомься!". "Действуй активнее!". "Позвони сейчас!". "Надо встретиться!".

"Будь смелее!. "Иди на встречу!". "Иди на презентацию!"

Тестовое задание №3. УПРАВЛЕНИЕ ВООБРАЖЕНИЕМ
* Сделайте Коллаж, Карты Ценностей, личную Картину богатства.

Рекомендации найдите  , набрав в Поиске по сайту: коллаж. Найти

* Мысленно представить, что предмет вашего желания уже ваш, но временно находится в магазине на хранении. Представьте маршрут вашего движения и ваши действия (от начала и до конца)и дату, когда его можно будет оттуда забрать.

* Вы хотите улучшить жилищные условия. Представьте в мельчайших деталях дом или квартиру (планировка, интерьер, мебель и т.п.)

* Идет скрытая съемка эпизодов учебного фильма. Вы пробуетесь в ролях: "Лучший лектор", "Лучший консультант по продукции", "Лучший наставник", "Активный потребитель"

* Вам предложили в фильме о промышленном шпионаже сыграть роль агента, который должен завербовать ведущего специалиста фирмы-конкурента.

                    Тестовое задание №4 УПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНИЕМ И МЫШЕЧНЫМ ТОНУСОМ

МОБИЛИЗУЮЩИЙ тип:
* глубокий длинный вдох (2-3 секунды); задержка (1-2 секунды); резкий полный выдох (0.5-1 сек.) 
3-4 цикла. Активировать мышцы!

Дополнительно:
* 4 шага и оглянуться чрез левое или правое плечо (4-5 раз);
* ускоренное передвижение 150-160 шагов/мин. ( в том числе и на месте);
* пощипывание кожи рук; самомассаж головы.

АнтиСТРЕССОВЫЕ программы:

* частое топание ступнями (особенно хорошо на снегу)
* поколачивание груди (особенно в области Вилочковой железы);
* потряхивание головой (как вправо и влево, так вверх -вниз);
* потряхивание кистями, руками, ногами и всем телом (ВИБРУШКА)

* Вибрация ягодиц, очень мелкая на стуле. Возьмитесь за края стула и начинайте мелко вибрировать, подпрыгивая на стуле. Полезно как для женщин (загиб матки), так и для мужчин (придавливание предстательной железы)

Для профилактики мы рекомендуем выполнять 2-3 минуты.
Если у вас личные проблемы, то они решаются, если вы работаете по 10-15 минут ежедневно.

Это ваша радость, это ваша сила, это уход всех проблем и ЛЕНИ. Эти упражнения не связаны ни со временем, ни с местом. Вы можете делать их, когда захотите.

                                        Тестовое задание №5. УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ

Техника целительных рук (лобнозатылочная позиция рук)
ЦЕЛЬ - очищение подкорки от стрессов.
Первый элемент - наблюдаем, что происходит между руками;
Второй элемент - отслеживаем процессы, происходящие во время вдоха;

Третий элемент - акт благодарения (близких, природу, бога, аллаха,свой организм за такую работу).
В случае обнаружения болевых участков и болезненных процессов, внутри организма, необходим акт покаяния.

Акт просьбы, прощения у своего организма, за допускаемые нами его перегрузки: - за наш беспорядочный режим дня,
за наши эмоциональные срывы, проявления негодования, недовольства, агрессию, осуждение и зависть, нетерпение, переедания, неправильное питание, обезвоживания и многих других негативных поступков разрушающих наш организм, и способствующих накоплению стрессов.

При выполнении просьбы или покаяния нужно внимательно отслеживать процессы, происходящие внутри организма.
Ведь, ВНИМАНИЕ - это есть способ управления ЭНЕРГИЕЙ, проявления внутреннего контура обратных энергетических связей (куда направляем ВНИМАНИЕ туда идет ЭНЕРГИЯ).

                                             Упражнение на концентрацию ВНИМАНИЯ.
Инструкция: "В каждом из 5 пунктов вы найдете выделенное слово и далее 6 слов или выражений, обозначенных буквами.
Все они имеют отношение к выделенному СЛОВУ. Выберите только 5, которые находятся в наибольшей связи с этим словом, и расположите их в порядке снижения важности лично для Вас.

1. СЧАСТЬЕ- а)  деньги; б)дети ; в) любовь; г)здоровье; д) свое жилье; е) достижение целей.

2. УСПЕХ -а) карьера; б) счет в банке; в)загородный дом;  г)лимузин; д) действия; е) признание родных.

3. ЗДОРОВЬЕ -а) экология; б)умное питание; в) наследственность; г) здравоохранение; д) привычки; е) духовность.

4. Я- а)гений общения; б) с чувством юмора; в) уверенный в себе; г) денежный магнит; е) честный.

5. ЗНАНИЯ -а) школы; б) спонсоры; в)интернет; г) самообразование; е) семинары; д) литература.

                                             Упражнение на концентрацию ВНИМАНИЯ.
КАК СОХРАНИТЬ ЖЕЛАНИЕ ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ в жизни.
Уровни проявления желания:
- сильное - Тип А (70-100%)
- среднее - Тип Б (40-65%)
- слабое - Тип С (1 - 35%)
Возьмите ручку и на листе бумаги начертите линию длиной 100 мм- это визуально-аналоговая шкала.

.
1_________100%

Поставьте точку на отрезке в соответствии с Вашей оценкой уровня своего желания достичь целей на сегодняшний день и РЕШЕНИЕМ изменить свою жизнь в лучшую сторону. Напишите дату оценки.

Тоже самое проделайте через 4,12 и 56 недель после того как, вы стали ежедневно применять рекомендованную продукцию и стали переставлять ноги в направлении своей цели.
ВОЗМОЖНО ВСЕ, НО В РЕЗУЛЬТАТЕ ЦЕЛЕнаправленных ДЕЙСТВИЙ!

Позаботьтесь о гармонии души, разума и тела. На грани видимого: тонко-материальный мир. Урок 6

Справки по тел. +7-917-499-5484 ; +7-960-80-45745

Правильные питание + режим "сон-бодрствование" + простые методы саморегуляции = 99% здоровья и исполнения жизненных планов!

Добавили комментарий через  Ваш запрос ?