Если вы приняли решение похудеть, помните, что диета - стресс для организма. Выбирая ее, нужно учитывать состояние здоровья, наличие противопоказаний и даже свой характер. Этот тест поможет определить, нужна ли вам диета.

1. Как часто вам приходиться сидеть на диете?
А. Регулярно (1 балл)
Б. Нечасто и только по назначению врача (3 балла)
В. Хочу попробовать впервые (2 балла)
--------------------------------------
2. Какой у вас тип кожи?
А. Комбинированная (2 балла)
Б. жирная (1 балл)
В. Сухая (3 балла)
---------------------------------------
3. Бывают ли у вас проблемы со сном?
А. В основном в моменты сильных эмоциональных потрясений 
(3 балла)
Б. Часто не высыпаюсь (2 балла)
В. Очень трудно засыпаю (1 балл)
----------------------------------------
4. Что бы вы хотели откорректировать с помощью диеты?
А. Живот (2 балла)
Б. Бедра и ноги (1 балл)
В. Фигура меня устраивает, но не помешает скинуть пару килограммов (3 балла)
-----------------------------------------
5. Как вы питаетесь?
А. Ем часто и понемногу (3 балла)
Б. Стараюсь придерживаться режима и не есть после 18 часов 
(2 балла)
В. Ни в чем себе не отказываю (1 балл)
----------------------------------------
6. Когда у вас появляются лишние килограммы?
А. Во время отпуска (3 балла)
Б. Когда им вздумается, тогда и появляются (1 балл)
В. Когда перестаю посещать фитнес-клуб и спортзал (2 балла)
---------------------------------------
7. Как вы чувствуете себя в конце рабочего дня?
А. Все зависит от настроения (2 балла)
Б. Хватает ли сил на активный отдых и общение с друзьями 
(3 балла)
В. Ка выжатый лимон (1 балл)
------------------------------------------
8. Какие блюда вы можете назвать любимыми?
А. Фрукты и легкие овощные салаты (2 балла)
Б. Десерты (3 балла)
В. Еда из фастфуда (1 балл)
--------------------------------------------
9. Как часто вы употребляете алкоголь?
А. Один раз в неделю (2 балла)
Б. Два раза в неделю (1 балл)
В. Только по праздникам (3 балла)
--------------------------------------------
10. Как выглядит ваш завтрак?
А. Мюсли, фруктовый салат или нежирный йогурт (2 балла)
Б. Чай с лимоном и бутерброд (3 балла)
В. По утрам у меня нет аппетита (1 балл)
=================================================================

СЧИТАЕМ БАЛЛЫ
10-13 баллов. Тип С.
У вас непростое положение. Частое изменение веса постепенно приводит к увяданию кожи и проблемам с ЖКТ. Однако имейте в виду, что эксперименты со строгими диетами и голоданием вам противопоказаны.
Нужно: отказаться от жареного и сладкого, уделить время активному отдыху и посещению спортзала. Но главное - проконсультируйтесь с диетологом, он составит для вас правильный рацион питания.
=================================================================
14-25 баллов. Тип Б
Вы в хорошей физической форме. По большому счету это заслуга вашей силы воли и сбалансированного питания. Однако если вы в праздники позволяете себе расслабиться, то моментально набираете пару лишних кило. Но даже в такие моменты вам не стоит прибегать к строгим диетам, кардинально менять меню или исключать из рациона какие-то продукты.
Нужно: соблюдать режим питания (есть строго в одно и тоже время), уменьшить привычные порции еды, регулярно заниматься спортом.
================================================================
26-30 баллов. Тип А
Вы не склонны к набору веса. Вам повезло с конституцией и быстрым обменом веществ - вы стройны и полны энергии. Вам неприходится высчитывать калории и в чем-то себе отказывать. Но не забывайте, что правильно питаться необходимо, ведь от этого напрямую зависит ваше здоровье.
Нужно: выполнять физические упражнения с небольшой нагрузкой (зарядка, фитнес, бег), пить больше качественной питьевой воды.
=================================================================
По материалам журнала "Ноль калорий! №1 (02), 2012