Главная » О нас » В помощь покупателю » Информация от экспертов » * Какие существуют 3 правила снижения веса.
Удивительные и простые правила
Правило 1
ЧТОБЫ ХУДЕТЬ – НАДО ЕСТЬ
Можно 5 и даже 6 раз в день! Но 3, 2 и тем более 1 раз в день есть нельзя! Вы поправитесь!!!
Вы думаете: Не может такого быть. Вы привыкли голодать, ограничивать себя во всем. Это ошибка! Чтобы худеть, надо есть! И вот почему:
Во-первых, если вы едите, то очень активно работает ваш кишечник. А он тратит очень много калорий. Поэтому, питаясь часто, вы сжигаете калории.
Во-вторых, питание с интервалом в 3-4 часа не дает формироваться чувству голода и так называемому «зверскому аппетиту». То есть, вы едите, вы не голодаете, вы худеете! Это правильно!
И, в-третьих, ваши вкусовые рецепторы получают много разных ощущений, а это снижает аппетит и дает чувство сытости и удовлетворения. Наша программа снижения веса построена на том, что вы сыты и счастливы. Поэтому не пропускайте ни одного приема пищи!
У вас будет 4 приема пищи каждый день: 1 любой завтрак , 1 любой обед, 1 любой десерт и 1 любой ужин. Кроме того, в специальном разделе «питание при снижении веса» я пишу что можно добавить к нашей еде, чтобы сделать 5 или 6 приемов пищи. Прочтите этот раздел.
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 - 300 граммов для мужчин. Не больше!
Это важно, так как именно этот объем соответствует нормальному размеру вашего желудка!
Если вы будете съедать больше, желудок растянется и вы поправитесь!
У многих людей с ожирением объем желудка огромный. Прокормить его трудно. Поэтому объем порции - один стакан – это золотое правило снижения веса.
Именно так и сделана наша еда. Вес порции в диете для женщин – примерно 200-250 граммов, а вес порции в диете для мужчин – 250-300 граммов. Это очень важно. Дело в том, что наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свернуты.
В таком виде желудок имеет очень небольшой объем. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складочки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды ваш желудок просит у вас. Главная задача правильного питания – уменьшить объем вашего желудка.
Научить вас насыщаться небольшим объемом еды. Мы хотим “сложить все складочки вашего желудка”. Это заявление специально заключено в кавычки, потому что оно не научное. Но очень понятно, что наша цель приучить вас к правильному размеру порции на каждый прием пищи.
В первые две недели кому-то будет тяжело. Потерпите. Вы привыкнете. А если привыкнете, то будете прекрасно поддерживать свой вес после того, как похудеете до нормы.
Именно ВОДЫ!
Простой, не сладкой, не газированной, не соленой воды. Простой воды!
Без этого не похудеть!
В жару объем воды можно смело увеличить до 3 литров!
Если это правило выразить не в литрах, а в стаканах, то это не менее 10 стаканов воды каждый день. Простой, не газированной, не сладкой, не соленой воды! Именно воды! Не просто жидкости! Почему?
Прежде всего, потому что именно в водной среде идут все биохимические процессы, связанные со снижением веса и нормальной работой организма.
Кроме того, вода формирует большой пищевой комок и обеспечивает нам нормальный стул.
Запомните! Если мы не пьем, мы не худеем! Если мы не пьем, то у нас проблемы!
И еще один секрет: очень часто за чувство голода мы принимаем чувство жажды.
Поэтому если хочется поесть, то сначала надо попить! Просто выпить 1 стакан теплой простой, не газированной, не сладкой и не соленой воды.
Вода действительно важнее, чем еда!
И еще одно очень важное замечание!
Чай и кофе обладают выраженным мочегонным действием. Они нас обезвоживают! Поэтому чай и кофе не заменяют воду. Это очень важно понимать.
Согласитесь, правила очень простые. Но если вы их поймете, то вам будет очень легко худеть. А самое главное, вы будете удерживать свой результат в течение всей вашей жизни.
3 секрета наших продуктов или
3 секрета еды, которая снижает вес
Снижение соли или полный отказ от соли – это основа снижения веса. В наших продуктах мы убрали соль полностью. Практически все люди с лишним весом очень любят соленое.
Причем, наша функциональная еда очень вкусная! Простое снижение соли до нуля дает огромный результат в быстром снижение веса. Нет соли или мало соли – это значит вы быстро теряете избыток воды и очень быстро худеете!
У вас не задерживается жидкость, нет отеков, вам легко. Вес уходит.
Именно благодаря снижению уровня соли до нуля, любой вид нашей еды подходит для людей с гипертонической болезнью. Для вас выведение лишней жидкости – это путь к нормальному артериальному давлению.
Итак, отказ от соли или ее резкое уменьшение – это принцип правильного питания. И мы полностью используем его в наших коктейлях и макобиотических кашах.
Это позволяет снизить калорийность каждого приема пищи. Кроме того, это уменьшает риск развития атеросклероза. А значит снижается риск развития инфаркта миокарда и инсульта.
Снижение жира позволяет худеть за счет того, что ваш организм начинает использовать ваш собственный жир.
А это тоже один из важных принципов правильного здорового питания.
Это очень важно! Потому что без сладкого (без фруктозы) наш мозг не может жить. Нервные клетки не едят белки и жиры. Они едят только сахар или глюкозу. И если мозг не получает глюкозу, то вы испытываете голод. Так вот, с нашим питанием голода быть не должно! Вы будете сыты. Потому, что мозг будет получать сладости или глюкозу.
Итак, мы делали наши продукты,
опираясь на самые современные знания о работе нашего организма.
Мы использовали все современные знания о лишнем весе и борьбе с ним.
Мы постарались, чтобы вам худелось легко.
Но, самое главное, это питание научит вас жить по-другому.
Без запретов и ограничений. Сытно, радостно и легко.
Со стройной и красивой фигурой.
Если вы хотите похудеть, то вам нужен коктейль для снижения веса. Если вы женщина, то выберите коктейль с любым вкусом с расчетной калорийностью 800 ккал в день.
Если вы мужчина, то приготовте коктейль с калорийностью 1000 ккал в день. Вот правила использования функциональной еды для снижения веса:
Каждый день
Выпивайте 2- 5 литров качественной питьевой воды в сутки. Её нужно пить комнатной температуры или даже подогретой до 37-38 градусов по Цельсию.. Мы разрешаем также с любым приемом пищи выпить 1 стакан фиточая без сахара и без добавок.
Пожалуйста, помните, что кофе и обычный чай обладают выраженным мочегонным действием. Они обезвоживают наш организм и не заменяют воду.
Поэтому 2 -5 литров воды в день или 10-25 стаканов воды в день — это важное правило для снижения веса. В жаркие дни вы можете увеличить количество выпиваемой воды до 5 литров.
Подробнее об идеальной питьевой воде, которую даёт фильтр-кувшин Graf
Подробнее ... [> О питании при снижении веса