КАЛЬЦИЙ - макроэлемент, концентрация которого в организме превышает содержание всех остальных минералов. Он составляет почти 2% от веса тела. 99% кальция находится в костях и зубах, однако Оставшийся 1% играет важнейшую роль в организме.
Кальций играет важнейшую структурную и пластическую роль в организме. Он входит в состав основного минерального компонента костной ткани - оксиапатита.
Кальций является важнейшим компонентом системы свертывания крови, активирует ряд ферментов и гормонов.
Кальций регулирует всю клеточную деятельность, придает стабильность мембране клетки, образуя связи между фосфолипидами, структурными белками и гликопротеидами. Кальций обеспечивает межклеточные связи, помогая тканеобразованию.
Кальций необходим для проведения нервного импульса и сокращения мышц.
Кальций влияет на тучные клетки, которые вырабатывают гистамин, оказывая тем самым противоаллергическое действие.
Кальций оказывает антистрессовое и антиоксидантное действие.
Кальций способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, препятствует накоплению СВИНЦА в костной ткани.
Препятствует поглощению организмом радиоактивного СТРОНЦИЯ-90.
Суточная потребность в кальции составляет - для взрослых - от 800 до 1200 мг в сутки, дети до 3 месяцев - 400 мг, 4-6 месяцев - 500 мг, 7-12 месяцев - 600 мг, 1-3 года - 800 мг, 4-6 лет - 900 мг, 6-7 лет - 1000 мг, 7-10 лет -1100 мг, 11-17 лет - 1200 мг. кальция в сутки.
Потребность в кальции увеличивается у беременных и кормящих женщин.
Недостаточное поступление кальция с пищей (или БАД);
Увлечение кашами, продуктами, содержащими щавелевую кислоту (борщ со щавелем), ревень, избыточное потребление жиров - все это мешает всасыванию кальция в кишечнике;
Гиперфункция щитовидной железы (избыток гормонов щитовидной железы приводит к вымыванию кальция из костей);
Дефицит витамина D3 в пище (витамин D3 способствует усвоению кальция в желудочно-кишечном тракте);
Беременность и период кормления грудью - при этом имеется повышенный расход кальция;
Применение слабительных и мочегонных препаратов - при этом повышается выведение кальция из организма;
Повышенная склонность к переломам и развитие остеопороза, разрушение зубов;
Судороги и боли в мышцах, ощущение онемения и покалывания в конечностях;
Развитие мочекаменной болезни;
Снижение иммунитета, развитие аллергозов;
Ухудшение свертываемости крови;
Повышенная возбудимость, нервозность и раздражительность;
Повышение артериального давления.
Бывают редко, так как избыток кальция, поступившего в организм с пищевыми продуктами или БАДами, выводится из организма естественным путем. Однако прием кальция в сочетании с высокими дозами витамина D3 может привести к отложению кальция в почках.
Признаками передозировки кальция могут быть: повышенная чувствительность глаз и кожи к свету, мышечные боли, тошнота и рвота, кожный зуд, сыпь, учащенное мочеиспускание.
Для эффективного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта необходим витамин D3.
МАГНИЙ необходим для всасывания кальция. МАГНИЙ препятствует образованию оксалатов кальция в почках и мочевыводящих путях, тем самым препятствуя развитию мочекаменной болезни.
ФОСФОР также необходим для усвоения кальция.
Кальций усваивается лучше, если принимать его не натощак, а после легкой еды - более полноценно усваивается кальция в кислой среде.
Кальций усваивается лучше в темное время суток.
ЖЕЛЕЗО способствует усвоению кальция.
МАРГАНЕЦ является кофактором усвоения кальция и образования нормальной хрящевой ткани.
молочные продукты, сыр, творог, семена ЧИА, кунжута, орехи, петрушка, капуста, рыба, фасоль.
Остеопороз, артриты;
судороги ног, усталость в ногах;
болезни зубов и пародонтоз;
рак толстой кишки (профилактика его возникновения);
гипертоническая болезнь и повышенное содержание холестерина в крови;
депрессия, тревожное состояние, гиперактивность.
Для нормальной жизнедеятельности организму необходимы множество веществ, которые он получает из окружающей среды - с пищей, водой и воздухом. При этом, если какого-то нужного элемента нет, организм поглощает наиболее доступный для него элемент из той же группы (все микроэлементы объединены в группы по принципу схожести химического строения).
Например, радиоактивный СТРОНЦИЙ-90 схож по структуре с КАЛЬЦИЕМ. Это значит, что если в организме не хватает КАЛЬЦИЯ, он тут же начнет усиленно потреблять СТРОНЦИЙ-90, которого достаточно в почве и атмосфере промышленных городов. При этом СТРОНЦИИ будет в организме накапливаться там же, где и КАЛЬЦИЙ - в костях, зубах и кровеносном русле, вызывая болезни и повышая опасность рака.
Однако, если в организме достаточно КАЛЬЦИЯ, то СТРОНЦИЙ-90 туда поступать не будет!
ПРИНЦИП ИЗБИРАТЕЛЬНОГО НАКОПЛЕНИЯ основан на том, что при насыщении клеток организмаьнеобходимыми для их жизнедеятельности вещеетвами (витаминами и микроэлементами) значительно уменьшается вероятность поглощения из окружающей среды радиоактивных и токсических веществ.
С другой стороны, если необходимых элементов не хватает в течение длительного времени, то организм начинает интенсивно поглощать доступные в данный момент радиоактивные вещества и тяжелые металлы, сходные по строению с недостающими.
Поэтому необходимо постоянно поддерживать в организме с помощью питания и употребления биологически активных добавок необходимый уровень незаменимых микроэлементов и витаминов, чтобы уменьшить риск поглощения организмом и вредного воздействия вредных веществ из окружающей среды.
Кроме того, радиоактивные изотопы, избыточное рентгеновское и другие излучения всегда приводят к нарушению микроэлементного баланса в организме, чаще всего - к потере жизненно важных микроэлементов.
Чаще всего при этом возникает дефицит КАЛЬЦИЯ, МАГНИЯ, ЦИНКА, СЕЛЕНА, ЙОДА (по данным д.м.н. Скального А.В.).
А что же делать, если за многие годы проживания в неблагоприятных экологических условиях в организме уже накопились радионуклиды т тяжелые металлы'?
Ответ прост - начать регулярно употреблять биологически активные добавки, содержащие весь спектр необходимых организму витаминов и микроэлементов. Тогда, как показывают результаты исследований, начнется постепенное освобождение клеток и тканей организма от радионуклидов и замещение их на стабильные элементы.
В Поиске по сайту: кальций Найти