Пока еще ученые не открыли секрета вечной молодости, но они утверждают, что можно если и не повернуть время вспять, то поддерживать хорошую физическую форму и свежесть ума долгие годы.

Ученые установили, что всего лишь 25% старения организма приходится на гены. Остальное зависит от образа жизни, питания, окружающей среды и, конечно, удачи. Предлагаем вам полезные советы, которые помогут "обмануть" свой возраст.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖАРЕНОЙ ПИЩИ

В процессе обжаривания мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, повышающие риск развития раковых заболеваний (желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).

 ИЗМЕРЯЙТЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Гипертензия - самая частая причина смерти, которую можно было предотвратить. Она включает в себя половину всех кардиоваскулярных заболеваний: инфаркт, инсульт, остановка сердца.

Если бы кровянок давление всегда было под пристальным контролем, можно было бы избежать инфаркта или инсульта, а жертвы сосудистых катастроф могли быть спасены.

УВЕЛИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИОКСИДАНТОВ

Чем больше антиоксидантов (защитных веществ, содержащихся в некоторых продуктах питания) потребляет ваш организм, тем лучше он справится с проблемами старения. Фрукты и овощи классифицируются по так называемой способности абсорбировать радикалы кислорода.

Наибольшей способностью обладают продукты с самым сильным антиоксидантным влиянием на свободные радикалы, которые в свою очередь повреждают клетки, ускоряют старение и развитие заболеваний, есть и препараты, которые безо всяких чудес помогают нам сохранить здоровье. Это омолаживающие мезококтейли, которые защищают клетки от разрушающего воздействия внешней среды.

БРОСЬТЕ КУРИТЬ
Каждый второй курильщик рискует умереть от заболеваний, вызываемых этой вредной привычкой. Нужно еще что-либо добавлять?
 

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЕМ
Согласно современным исследованиям, любители красного сухого виноградного вина живут дольше, потому что такое вино содержит антиоксиданты, помогающие снизить уровень "плохого" холестерина и защитить себя от болезней сердечно-сосудистой системы.

Но злоупотребление спиртными напитками может повлечь за собой разрушение печени, почек, головного мозга и деградацию личности.

ЗАЙМИТЕСЬ ПРОФИЛАКТИКОЙ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ
Онкологические заболевания можно и нужно предупредить. Биологически активная добавка ВИТОНК укрепляет иммунную систему и уничтожает в организме злокачественные клетки.

БОРИТЕСЬ С ДЕПРЕССИЕЙ
Депрессия поражает одного из пяти человек. И серьезная депрессия может стать настоящим убийцей. ЕЕ симптомы: частые слезы, усталость, чувство вины и беспомощности, недостаток мотивации, волнение, низкая самооценка, проблемы со сном. отсутствие аппетита. Часто - потеря интереса к жизни.

Вам в помощь - ОЧАРОВАНИЕ! Эта биологически активная добавка оказывает как лечебное, так и профилактическое действие при стрессовых ситуациях, эмоциональных переживаниях, неврозах и затянувшихся депрессиях.

ОПАСАЙТЕСЬ ДИАБЕТА
Вы можете быть одним из тысяч людей страдающих диабетом II типа и не знающих об этом. Диабет поможет выявить обычный анализ крови. Симптомы: неутолимая жажда, частые посещения таулета, потеря веса, усталость.
ПОЧАЩЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САДОМ И ОГОРОДОМ
Исследования показали, что даже прогулка по красивому цветущему саду снижает уровень стресса. Копание в грядках сжигает калории и помогает быть в тонусе и здравом уме.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ОКУЛИСТОМ
Глаукома поражает одного из 50 человек старше 40 лет. Болезнь может развиваться бессимптомно до тех пор, пока не достигнет уже серьезной стадии. когда зрение резко ослабевает. При ранней диагностике глаукома успешно лечится.

ЗАЙМИТЕСЬ ЙОГОЙ
Доказано. что упражнения по системе йоги способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

СЛЕДИТЕ ЗА СОСТОЯНИЕМ КОЖИ
Сообщайте своему лечащему врачу о появлении новых кожных образований, постоянных язвах, ранках, не заживающих в течение месяца, новых или увеличивающихся родинках, меняющих цвет, с нечетким контуром, которые воспаляются, зудят или имеют красный край, кровоточат, покрываются коркой.

ПЕЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ВОДУ
Воду нельзя пить во время еды, человек не имеет права не пить 1,5 литров воды в сутки, потому что он выделяет минимум 1,5 литра мочи в день. Заменив воду чаем, кофе, компотом и прочим, мы создаем для себя проблему. Ваш организм не выделит столько мочи, потому что все перечисленное для него - еда.

Поэтому - минимум 1,5 литра воды в день - это аксиома. Законов химии никто не отменял.
Как видите, здоровье, при регулярности заботы о нем, вовсе не требует больших жертв, а лишь внимания!

Зато сколько пользы, душевного спокойствия ( от осознания того, что с тобой все в порядке) и морального удовлетворения приносит такая простая вещь, как плановый осмотр.